🥗
Soslu yeşil salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif içerir, hafif soslu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 32%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
3g
· 58%
Lif
1.6g
Soslu yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Soslu yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Soslu yeşil salata Gibi Besinler
Soslu yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu yeşil salata kaç kalori?
Soslu yeşil salata 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Soslu yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Soslu yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşüktür. 100 gramında ayrıca 1,6 g lif bulunur.
Soslu yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.