🍄🧅
Soğanlı Mantar Sote Kaç Kalori?
Lezzetli ve lifli sebze yemeği, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Mantar Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 51%
Protein
2.2g
· 16%
Yağ
2.1g
· 33%
Lif
2.3g
Soğanlı Mantar Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Soğanlı Mantar Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Mantar Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Mantar Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Mantar Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Mantar Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Soğanlı Mantar Sote Gibi Besinler
Soğanlı Mantar Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı mantar sote kaç kalori?
Soğanlı mantar sote 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Soğanlı mantar sote diyete uygun mu?
100 gramında 55 kalori ve 2,3 g lif bulunan soğanlı mantar sote; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir.
Soğanlı Mantar Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.