Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍊

●Düşük GI

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Kaç Kalori?

C vitamini içeren, lifli sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.3g

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.1g

· 81%

Protein

1.9g

· 13%

Yağ

0.4g

· 6%

Lif

4.3g

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar kaç kalori?

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginarın 100 gramı 58 kaloridir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar diyete uygun mu?

100 gramında 4,3 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Soğan püreli portakal suyunda pişmiş enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.