🍞
Siyez buğday ekmeği Kaç Kalori?
Antik tahıl, lif kaynağı, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 76%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.3g
· 9%
Lif
5g
Siyez buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Siyez buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Siyez buğday ekmeği Gibi Besinler
Siyez buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.