🍇
Siyah kuru üzüm Kaç Kalori?
Demir ve potasyum açısından zengin, doğal şeker kaynağı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Siyah kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Siyah kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Siyah kuru üzüm Gibi Besinler
Siyah kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah kuru üzüm kaç kalori içerir?
Siyah kuru üzüm 100 gramda 299 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori ve karbonhidrat alımı da yükselir.
Siyah kuru üzümün glisemik indeksi yüksek mi?
Siyah kuru üzümün glisemik indeksi 64’tür. Ayrıca 100 gramda 79,2 gram karbonhidrat içerdiği için karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Siyah kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.