🧁
Şirniyyat Kaç Kalori?
Şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şirniyyat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.2g
· 50%
Protein
5.8g
· 6%
Yağ
20.1g
· 44%
Lif
1.9g
Şirniyyat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Şirniyyat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şirniyyat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şirniyyat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şirniyyat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şirniyyat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Şirniyyat Gibi Besinler
Şirniyyat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şirniyyat kaç kalori içerir?
Şirniyyatın 100 gramı 410 kcal içerir. Aynı porsiyonda 50,2 g karbonhidrat, 20,1 g yağ ve 5,8 g protein bulunur.
Şirniyyatın glisemik indeksi yüksek mi?
Şirniyyatın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 50,2 g'dır.
Şirniyyat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.