Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Kaç Kalori?

Pirincsiz, sebze bazli, dusuk kalorili

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.9g

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 42%

Protein

1.8g

· 14%

Yağ

2.6g

· 44%

Lif

1.9g

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu yemeği (pirinçsiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu yemeği (pirinçsiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçsiz semizotu yemeği kaç kalori?

Pirinçsiz semizotu yemeği 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1.8 g protein, 5.6 g karbonhidrat ve 2.6 g yağ bulunur.

Pirinçsiz semizotu yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori, 1.9 g lif ve 15 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Semizotu yemeği (pirinçsiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.