🌿
Semizotu sapları Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, düşük kalorili semizotu sapları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu sapları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 69%
Protein
1.3g
· 26%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.8g
Semizotu sapları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
25µg · 21% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
494mg · 15% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Semizotu sapları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu sapları İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu sapları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu sapları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu sapları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu sapları Gibi Besinler
Semizotu sapları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu sapları kaç kalori?
Semizotu sapları 100 gramda 16 kalori içerir. Yağ miktarı 0,1 g, karbonhidrat miktarı ise 3,4 g'dır.
Semizotu sapları kan şekerini yükseltir mi?
Semizotu saplarının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 1,8 g lif bulunur.
Semizotu sapları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.