🌿
Semizotu ve taze fesleğen Kaç Kalori?
Omega-3, C vitamini ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu ve taze fesleğen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 54%
Protein
2.1g
· 32%
Yağ
0.4g
· 14%
Lif
1.7g
Semizotu ve taze fesleğen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
434µg · 362% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
112µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
505mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
71mg · 7% GDV
Semizotu ve taze fesleğen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu ve taze fesleğen İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu ve taze fesleğen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu ve taze fesleğen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu ve taze fesleğen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu ve taze fesleğen Gibi Besinler
Semizotu ve taze fesleğen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu ve taze fesleğen kaç kalori içerir?
Semizotu ve taze fesleğen 100 gramda 21 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Semizotu ve taze fesleğende ne kadar protein var?
100 gram semizotu ve taze fesleğende 2,1 gram protein bulunur. Bitkisel ağırlıklı öğünlere protein katkısı sağlayabilir.
Semizotu ve taze fesleğen keto diyete uygun mu?
Evet, semizotu ve taze fesleğen keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat ve 21 kalori bulunur.
Semizotu ve taze fesleğenin glisemik indeksi nedir?
Semizotu ve taze fesleğenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Semizotu ve taze fesleğen lifli mi?
Evet, 100 gramında 1,7 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün toplam lif miktarına katkıda bulunur.
Semizotu ve taze fesleğen zayıflama diyetinde yenir mi?
100 gramda 21 kalori içerdiği için kalori kontrolü yapılan beslenme düzenlerine eklenebilir. Porsiyonun ve yemeğe eklenen diğer malzemelerin toplam enerji değerini değiştirebileceği unutulmamalıdır.
Semizotu ve taze fesleğen veganlar için uygun mu?
Evet, bu besin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotu ve taze fesleğen karbonhidrat oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksinin 15 olması da düşük glisemik özellik gösterdiğini belirtir.
Semizotu ve taze fesleğende ne kadar yağ bulunur?
100 gram semizotu ve taze fesleğen 0,4 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ oranı oldukça düşüktür.
Semizotu ve taze fesleğen işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, semizotu ve taze fesleğen işlenmemiş bir besindir. Doğal hâliyle tüketilebilen sebze kategorisinde yer alır.
Semizotu ve taze fesleğen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.