Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Kaç Kalori?

Yoğurtlu semizotu, sarımsaklı, ferahlatıcı, probiyotik, düşük kalorili

KALORİ

55kcal

30düşük

POTASYUM

340mg

LİF

1.7g

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 38%

Protein

2.7g

· 20%

Yağ

2.5g

· 42%

Lif

1.7g

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

240µg · 200% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu kaç kalori?

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu 100 gramda 55 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Yoğurtlu semizotu diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori ve 1,7 g lif içeren yoğurtlu semizotu; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30’dur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Semizotu Yoğurtlu (Sarımsaklı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.