Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt ve nohutla proteinli salata

KALORİ

88kcal

28düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 38%

Protein

4.2g

· 20%

Yağ

4.1g

· 42%

Lif

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

86mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası 100 gramda 88 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 88 kalori ve 2 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu salçalı nohutlu semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.