Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt proteini ve çilekten C vitamini sağlar

KALORİ

58kcal

25düşük

POTASYUM

312mg

LİF

1.6g

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 42%

Protein

3.1g

· 21%

Yağ

2.4g

· 37%

Lif

1.6g

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası kaç kalori?

100 gramında 58 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ vardır.

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramında 58 kalori içerdiği ve glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.

Yoğurtlu çilekli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.