Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Kaç Kalori?

Semizotu, yoğurt ve sarımsak ile yapılan ferahlatıcı salata

KALORİ

55kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.2g

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 38%

Protein

2.7g

· 20%

Yağ

2.5g

· 42%

Lif

2.2g

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu salatası (sarımsaklı yoğurtlu) kaç kalori?

100 gramında 55 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 2.7 g protein, 5.1 g karbonhidrat ve 2.5 g yağ vardır.

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori, 2.2 g lif ve 25 glisemik indeks değeriyle dengeli bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.

Semizotu Salatası (Sarımsaklı Yoğurtlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.