Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotu nektarin salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından doğal olarak zengin, ferah ve lifli salata

KALORİ

42kcal

28düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.1g

Semizotu nektarin salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 64%

Protein

1.5g

· 13%

Yağ

1.1g

· 23%

Lif

2.1g

Semizotu nektarin salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Semizotu nektarin salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu nektarin salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu nektarin salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu nektarin salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu nektarin salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu nektarin salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu nektarin salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu nektarin salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram semizotu nektarin salatası 42 kalori içerir. Lif içeriği 2.1 g ve işlenme düzeyi minimal olduğu için birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.

Semizotu nektarin salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 28'dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 7.2 g karbonhidrat bulunur.

Semizotu nektarin salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.