Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu kavurması (az yağlı) Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, düşük kalorili, lifli yeşillik yemeği

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.1g

Semizotu kavurması (az yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 35%

Protein

· 19%

Yağ

2.1g

· 46%

Lif

2.1g

Semizotu kavurması (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

66mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Semizotu kavurması (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu kavurması (az yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu kavurması (az yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu kavurması (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu kavurması (az yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu kavurması (az yağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu kavurması (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı semizotu kavurması kaç kalori?

Az yağlı semizotu kavurması 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 3,6 g karbonhidrat, 2,1 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Semizotu kavurması kan şekerini yükseltir mi?

Az yağlı semizotu kavurmasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.

Semizotu kavurması (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.