Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Kaç Kalori?

C vitamini, omega-3 ve lif kaynağı

KALORİ

28kcal

25düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.1g

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 73%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

2.1g

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

27.2mg · 30% GDV

K Vitamini

15.5µg · 13% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

20µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Kalsiyum

39mg · 4% GDV

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu, çilek ve şeftali salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotu, çilek ve şeftali salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu, çilek ve şeftali salatası kaç kalori?

Semizotu, çilek ve şeftali salatası 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Semizotu, çilek ve şeftali salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif bulunur.

Semizotu, çilek ve şeftali salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.