🥗
Semizotlu Yoğurtlu Salata Kaç Kalori?
Ferahlatıcı yoğurtlu semizotu salatası, düşük kalorili ve zengin omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu Yoğurtlu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 32%
Protein
2.7g
· 21%
Yağ
2.7g
· 47%
Lif
1.2g
Semizotlu Yoğurtlu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Semizotlu Yoğurtlu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu Yoğurtlu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu Yoğurtlu Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu Yoğurtlu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu Yoğurtlu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu Yoğurtlu Salata Gibi Besinler
Semizotlu Yoğurtlu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.