Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve C vitamini açısından zengin

KALORİ

72kcal

42düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.6g

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 51%

Protein

2.4g

· 13%

Yağ

2.8g

· 36%

Lif

2.6g

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

29mg · 32% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği kaç kalori?

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42'dir ve 100 gramında 2,6 g lif içerir.

Semizotlu karabuğdaylı kapya yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.