Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurtlu meze/salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

1.1g

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 35%

Protein

2.6g

· 22%

Yağ

2.2g

· 43%

Lif

1.1g

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Fosfor

49mg · 7% GDV

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu kaç kalori?

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori ve 15 glisemik indeksiyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu salatalıklı semiz otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.