Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Kaç Kalori?

Omega-3 içeren sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

1.8g

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 24%

Protein

1.7g

· 9%

Yağ

5.8g

· 67%

Lif

1.8g

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma kaç kalori?

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g yağ, 4,6 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma diyete uygun mu?

100 gramında 1,8 g lif bulunan bu yemek, 15 glisemik indekse sahiptir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Soğanlı zeytinyağlı semizotu kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.