Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt ve nohutla proteinli salata

KALORİ

92kcal

28düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 40%

Protein

4.6g

· 20%

Yağ

4.1g

· 40%

Lif

2.1g

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 92 kalori ve 2,1 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 28'dir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur, ancak süt ürünü içerir.

Yoğurtlu nohutlu semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.