Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kaparili semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren ferah salata

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.1g

Kaparili semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 52%

Protein

1.7g

· 21%

Yağ

· 27%

Lif

2.1g

Kaparili semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.2mg · 81% GDV

K Vitamini

25µg · 21% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Kaparili semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaparili semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaparili semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaparili semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaparili semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaparili semiz otu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kaparili semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaparili semiz otu salatası kaç kalori?

Kaparili semiz otu salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Kaparili semiz otu salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve vegan, glütensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Kaparili semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.