Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çilekli semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, C vitamini açısından zengin hafif salata

KALORİ

38kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Çilekli semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 57%

Protein

1.6g

· 16%

Yağ

1.2g

· 27%

Lif

2.1g

Çilekli semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Çilekli semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilekli semiz otu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Çilekli semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli semiz otu salatası kaç kalori?

Çilekli semiz otu salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Çilekli semiz otu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir.

Çilekli semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.