🥗
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Kaç Kalori?
C vitamini ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 77%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.7g
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Gibi Besinler
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali ve kayısılı semizotu salatası kaç kalori?
100 gramında 31 kalori vardır. Düşük kalorili bir sebze bazlı seçenek olarak öne çıkar.
Şeftali ve kayısılı semizotu salatasında protein ne kadar?
100 gramında 1,2 gram protein bulunur. Protein oranı düşük, hafif bir salatadır.
Bu salatanın karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 6,4 gram karbonhidrat vardır. Sebze ve meyve içeriğine rağmen karbonhidrat miktarı görece hafiftir.
Şeftali ve kayısılı semizotu salatası yağlı mı?
Hayır, 100 gramında sadece 0,3 gram yağ bulunur. Bu da onu oldukça düşük yağlı bir seçenek yapar.
Lif açısından iyi bir seçenek mi?
100 gramında 1,7 gram lif içerir. Lif içeriği, hafif ama daha dengeli bir öğün planına katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Diyette yenir mi?
100 gramda 31 kalori ve 0,3 gram yağ içermesi nedeniyle hafif beslenme planlarına uygun olabilir. Ayrıca düşük glisemik indeks değeriyle de dikkat çeker.
Hangi beslenme türlerine uygundur?
Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Bu yönüyle farklı beslenme tercihlerine kolayca uyum sağlar.
Glutensiz mi?
Evet, glutensiz olarak listelenir. Gluten içermeyen beslenme düzeni uygulayanlar için uygun bir seçenektir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş bir yiyecektir. Bu da daha doğal yapısını koruyan seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Şeftali ve Kayısılı Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.