🍑
Şeftali Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 86%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.5g
Şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
E Vitamini
0.73mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Şeftali Gibi Besinler
Şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali kaç kalori?
Şeftali 100 gramda 39 kalori içerir. Bu nedenle meyveler arasında nispeten düşük kalorili seçeneklerden biridir.
Şeftalide ne kadar karbonhidrat var?
100 gram şeftalide 9,54 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon hesabında bu değer dikkate alınabilir.
Şeftali protein içerir mi?
Evet, şeftali az miktarda protein içerir. 100 gramında 0,91 gram protein vardır.
Şeftali yağlı bir meyve mi?
Hayır, şeftalinin yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,25 gram yağ bulunur.
Şeftali lif açısından iyi mi?
Şeftali bir miktar lif sağlar. 100 gramında 1,5 gram lif bulunur.
Şeftalinin glisemik indeksi kaç?
Şeftalinin glisemik indeksi 42’dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir referanstır.
Şeftali diyete uygun mu?
Şeftali; omnivor, pesketaryen, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Ayrıca verilen bilgilere göre keto ile de uyumludur.
Şeftali işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, şeftali işlenmemiş bir gıdadır. Bu da onu doğal formunda tüketilen meyvelerden biri yapar.
Şeftali tok tutar mı?
Şeftali 100 gramda 1,5 gram lif içerir. Lif içeriği, öğün veya ara öğünde tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Şeftali glutensiz mi?
Evet, şeftali glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.