🥦🥕❄️
Dondurulmuş Sebzeler Kaç Kalori?
Karışık dondurulmuş sebzeler (bezelye, havuç, mısır, fasulye, brokoli, karnabahar vb.)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş Sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 73%
Protein
2.2g
· 19%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
3.2g
Dondurulmuş Sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Dondurulmuş Sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş Sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurulmuş Sebzeler Gibi Besinler
Dondurulmuş Sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.