🥬
Sarmaşık otu yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, bitkisel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarmaşık otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 43%
Protein
2.1g
· 14%
Yağ
2.8g
· 43%
Lif
3.1g
Sarmaşık otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sarmaşık otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarmaşık otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarmaşık otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarmaşık otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarmaşık otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarmaşık otu yemeği Gibi Besinler
Sarmaşık otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarmaşık otu yemeği kaç kalori?
Sarmaşık otu yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Sarmaşık otu yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Sarmaşık otu yemeğinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif vardır.
Sarmaşık otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.