Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil sebze yemeği

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.9g

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 44%

Protein

1.8g

· 14%

Yağ

2.4g

· 42%

Lif

1.9g

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği kaç kalori?

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 52 kalori ve 1,9 g lif bulunan bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Sarımsaklı salçalı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.