Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Kaç Kalori?

Probiyotik yoğurt, lif ve omega-3 öncüsü ALA içerir

KALORİ

55kcal

15düşük

POTASYUM

275mg

LİF

1.3g

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 36%

Protein

3.6g

· 26%

Yağ

2.4g

· 38%

Lif

1.3g

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

29µg · 24% GDV

0.15mg · 12% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Kalsiyum

94mg · 9% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

275mg · 8% GDV

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu sapı haşlaması kaç kalori?

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu sapı haşlaması 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Sarımsaklı yoğurtlu semizotu sapı haşlaması diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori ve 1,3 g lif içeren bu yemek; vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sarımsaklı Yoğurtlu Semizotu Sapı Haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.