Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, su oranı yüksek, lif ve C vitamini içeren hafif salata

KALORİ

20kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.3g

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 73%

Protein

· 18%

Yağ

0.2g

· 9%

Lif

1.3g

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalık, domates ve yeşillik salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Salatalık, domates ve yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalık, domates ve yeşillik salatası kaç kalori?

100 gramında 20 kalori bulunur. Bu nedenle hafif seçenekler arasında yer alır.

Salatalık, domates ve yeşillik salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Salatalık, domates ve yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.