Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı tuzsuz salata Kaç Kalori?

Tuz eklenmemiş, zeytinyağlı hafif salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.7g

Zeytinyağlı tuzsuz salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 23%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

5.6g

· 70%

Lif

1.7g

Zeytinyağlı tuzsuz salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

72µg · 60% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Zeytinyağlı tuzsuz salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı tuzsuz salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı tuzsuz salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı tuzsuz salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı tuzsuz salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı tuzsuz salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı tuzsuz salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı tuzsuz salata kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı tuzsuz salata 72 kcal içerir. Aynı porsiyonda 5.6 g yağ, 4.1 g karbonhidrat ve 1.2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı tuzsuz salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.

Zeytinyağlı tuzsuz salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.