🥗
Tokalı salata (domates, salatalık) Kaç Kalori?
Hafif, ferahlatıcı, düşük kalorili, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tokalı salata (domates, salatalık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 74%
Protein
0.8g
· 17%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.1g
Tokalı salata (domates, salatalık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
140µg · 16% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Tokalı salata (domates, salatalık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tokalı salata (domates, salatalık) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tokalı salata (domates, salatalık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tokalı salata (domates, salatalık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tokalı salata (domates, salatalık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tokalı salata (domates, salatalık) Gibi Besinler
Tokalı salata (domates, salatalık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.