🥬
Dolgulu salata rulosu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, sebze bazlı dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dolgulu salata rulosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 48%
Protein
2.6g
· 11%
Yağ
4.6g
· 41%
Lif
2.7g
Dolgulu salata rulosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Dolgulu salata rulosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dolgulu salata rulosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dolgulu salata rulosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dolgulu salata rulosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dolgulu salata rulosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Dolgulu salata rulosu Gibi Besinler
Dolgulu salata rulosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolgulu salata rulosu kaç kalori?
Dolgulu salata rulosu 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Dolgulu salata rulosu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Dolgulu salata rulosunun glisemik indeksi 28'dir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Dolgulu salata rulosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.