Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve C vitamini ile A vitamini açısından zengin

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.7g

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 70%

Protein

1.3g

· 20%

Yağ

0.3g

· 10%

Lif

1.7g

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

72µg · 60% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata kaç kalori?

Bu karışık salata 100 gramda 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Karışık salata keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15’tir; ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Marul, roka, domates, salatalık ve havuçlu karışık salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.