Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, ferahlatıcı ve feta ile protein-kalsiyum içeren salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 24%

Protein

2.9g

· 19%

Yağ

3.8g

· 57%

Lif

1.1g

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

255mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata kaç kalori?

Bu salatanın 100 gramı 58 kaloridir. 100 gramında ayrıca 2,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Beyaz peynirli salata glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Marul, domates, salatalık ve beyaz peynirli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.