Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Şahana Salatası Kaç Kalori?

Lahana, havuç ve hafif zeytinyağlı sosla hazırlanan liften zengin salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

190mg

LİF

2.5g

Şahana Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 45%

Protein

1.3g

· 9%

Yağ

2.8g

· 46%

Lif

2.5g

Şahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Sodyum

115mg · 5% GDV

Kalsiyum

43mg · 4% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Şahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şahana Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şahana Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şahana Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.39g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Şahana Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Şahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şahana Salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?

Şahana Salatası 100 gramda 52 kalori içerir. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve minimal işlenmiş bir sebze seçeneği olması nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Şahana Salatası vegan ve glutensiz mi?

Evet, Şahana Salatası vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, Paleo, Flexitarian ve Sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Şahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.