🍑
Pluot Kaç Kalori?
Erik ve kayısı melezi, C vitamini ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pluot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2g
Pluot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
A Vitamini
28µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Pluot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pluot İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pluot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pluot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pluot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pluot Gibi Besinler
Pluot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pluot kaç kalori?
Pluot, 100 gramında 57 kalori içerir. Aynı miktarda 13,9 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Pluot kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pluotun glisemik indeksi 39'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 13,9 g karbonhidrat ve 2 g lif içerir.
Pluot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.