🍯
Karışık pekmez Kaç Kalori?
Doğal şekerce yoğun, demir ve potasyum içeren karışık pekmez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık pekmez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.5g
· 97%
Protein
1.6g
· 2%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
1.8g
Karışık pekmez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Karışık pekmez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık pekmez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık pekmez Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık pekmez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık pekmez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık pekmez Gibi Besinler
Karışık pekmez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık pekmez kaç kalori içerir?
Karışık pekmez 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat, 1,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Karışık pekmez diyete uygun mu?
Karışık pekmez vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramında 72,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Karışık pekmez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.