🍆
Patlıcan Yatırtma Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, domatesli ve biberli geleneksel patlıcan yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Yatırtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 37%
Protein
1.4g
· 7%
Yağ
5.1g
· 56%
Lif
2.8g
Patlıcan Yatırtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
7.1µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Patlıcan Yatırtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Yatırtma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Yatırtma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Yatırtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Yatırtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Patlıcan Yatırtma Gibi Besinler
Patlıcan Yatırtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan yatırtma kaç kalori, diyete uygun mu?
Patlıcan yatırtma 100 gramda 78 kalori içerir. Lif içeriği 2.8 g olduğu için dengeli porsiyonlarla diyet planlarında değerlendirilebilir.
Patlıcan yatırtmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 20’dir ve düşüktür. 100 gramda 7.6 g karbonhidrat içerir.
Patlıcan Yatırtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.