Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Patlıcan kurusu kavurması Kaç Kalori?

Liften zengin, düşük kalorili, sotelenmiş kurutulmuş patlıcan yemeği

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

5.9g

Patlıcan kurusu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 46%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

4.6g

· 45%

Lif

5.9g

Patlıcan kurusu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 6% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

0.07mg · 5% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Patlıcan kurusu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan kurusu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan kurusu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan kurusu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan kurusu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).

Patlıcan kurusu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Patlıcan kurusu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan kurusu kavurması kaç kalori?

Patlıcan kurusu kavurması 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Patlıcan kurusu kavurmasının glisemik indeksi düşük mü?

Patlıcan kurusu kavurmasının glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 5,9 g lif içerir.

Patlıcan kurusu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.