🥔
Patates sotesi Kaç Kalori?
Tavada az yağ ile sotelenmiş patates; nişastalı, doyurucu ve orta düzey enerji sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates sotesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 65%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
4.8g
· 28%
Lif
2.6g
Patates sotesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates sotesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates sotesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates sotesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates sotesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates sotesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Patates sotesi Gibi Besinler
Patates sotesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.