Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı patates kızartması Kaç Kalori?

Az yağda kızartılmış, klasik patates kızartmasına göre daha hafif

KALORİ

140kcal

75yüksek

POTASYUM

370mg

LİF

2.3g

Az yağlı patates kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 76%

Protein

2.2g

· 6%

Yağ

2.8g

· 18%

Lif

2.3g

Az yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Az yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı patates kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Az yağlı patates kızartması Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber

22 kcal

Az yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı patates kızartması kaç kalori?

Az yağlı patates kızartması 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.

Az yağlı patates kızartması kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 75 olduğu için az yağlı patates kızartması yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. 100 gramında 2,3 g lif içerir.

Az yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.