🥔
Haşlanmış yarım patates Kaç Kalori?
Yarı haşlanmış patates, orta lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yarım patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 88%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.6g
Haşlanmış yarım patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Haşlanmış yarım patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yarım patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yarım patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış yarım patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yarım patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış yarım patates Gibi Besinler
Haşlanmış yarım patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yarım patates kaç kalori?
Haşlanmış yarım patates, 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 17 g karbonhidrat, 2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Haşlanmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanmış yarım patatesin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekerini orta düzeyde etkileyebileceğini gösterir.
Haşlanmış yarım patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.