Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Orman meyveli patlıcan salatası Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan içeriği yüksek, hafif salata

KALORİ

72kcal

25düşük

POTASYUM

245mg

LİF

3.4g

Orman meyveli patlıcan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 47%

Protein

1.4g

· 7%

Yağ

3.9g

· 46%

Lif

3.4g

Orman meyveli patlıcan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

245mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Orman meyveli patlıcan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orman meyveli patlıcan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orman meyveli patlıcan salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orman meyveli patlıcan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orman meyveli patlıcan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Orman meyveli patlıcan salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Orman meyveli patlıcan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orman meyveli patlıcan salatası kaç kalori?

Orman meyveli patlıcan salatası 100 gramda 72 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.

Orman meyveli patlıcan salatasının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.

Orman meyveli patlıcan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.