🍳
Peynirli otlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli ve otlu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli otlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 5%
Protein
13.2g
· 25%
Yağ
16.1g
· 70%
Lif
0.3g
Peynirli otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Peynirli otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli otlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli otlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli otlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Peynirli otlu omlet Gibi Besinler
Peynirli otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli otlu omlet kaç kalori?
Peynirli otlu omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 16,1 g yağ ve 2,4 g karbonhidrat bulunur.
Peynirli otlu omlet keto diyete uygun mu?
Evet, peynirli otlu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Peynirli otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.