🥙
Kızarmış Nohut Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 65%
Protein
19.5g
· 21%
Yağ
6.2g
· 14%
Lif
12.5g
Kızarmış Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
820mg · 24% GDV
Kızarmış Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 83.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).
Kızarmış Nohut Gibi Besinler
Kızarmış Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.