🍑
Nektarin eriği Kaç Kalori?
Sulu, tatlı-ekşi çekirdekli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nektarin eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 88%
Protein
0.9g
· 7%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.8g
Nektarin eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
K Vitamini
4.5µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Nektarin eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nektarin eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nektarin eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nektarin eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nektarin eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Nektarin eriği Gibi Besinler
Nektarin eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nektarin eriği kaç kalori?
Nektarin eriği 100 gramda 46 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Nektarin eriği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Nektarin eriğinin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Nektarin eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.