🌿
Nektari çağlası Kaç Kalori?
Ekşi, sulu ve genç çekirdekli meyve; düşük kalorili, C vitamini ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nektari çağlası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 79%
Protein
1.1g
· 13%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.1g
Nektari çağlası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Nektari çağlası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nektari çağlası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nektari çağlası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nektari çağlası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nektari çağlası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Nektari çağlası Gibi Besinler
Nektari çağlası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nektari çağlası kaç kalori?
Nektari çağlası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Nektari çağlasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, nektari çağlasının glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif vardır.
Nektari çağlası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.