Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Kaç Kalori?

Lifli, muzlu ve çikolatalı yulaf bazlı pankek

KALORİ

245kcal

52orta

POTASYUM

255mg

LİF

4.6g

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 56%

Protein

7.2g

· 12%

Yağ

9.1g

· 32%

Lif

4.6g

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek kaç kalori?

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 34,8 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Muzlu çikolatalı yulaflı pankekin glisemik indeksi düşük mü?

Bu pankekin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir.

Muzlu çikolatalı yulaflı pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.