🍌
Muz kabuğu Kaç Kalori?
Yüksek lif, potasyum ve antioksidan içerir. Genellikle pişirilerek tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muz kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 90%
Protein
1.3g
· 6%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
5.8g
Muz kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Kalsiyum
41mg · 4% GDV
Muz kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz kabuğu Gibi Besinler
Muz kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kabuğu kaç kalori içerir?
Muz kabuğu 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein ve 0.3 g yağ bulunur.
Muz kabuğu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Muz kabuğu vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir.
Muz kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.